Sturzprophylaxe
Gezieltes Training von Gleichgewicht, Kraft und Gangsicherheit – direkt in Ihrer Wohnung, dort, wo Sie sich täglich bewegen.
Alle Leistungen
Für Senioren
Physiotherapie & Personal Training für Senioren
Sicher bewegen. Aktiv bleiben. Ich begleite ältere Menschen dauerhaft bei ihnen zuhause – mit Physiotherapie, wenn Beschwerden da sind, und mit gezieltem Training, damit Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit erhalten bleiben.
Kennen Sie das?
Der Alltag wird mühsamer – und die Unsicherheit wächst?
Die Treppe kostet mehr Kraft als früher. Beim Aufstehen aus dem Sessel braucht es einen zweiten Anlauf. Und auf dem Weg zum Bäcker achten Sie genauer auf jeden Schritt – vielleicht, weil Sie schon einmal gestürzt sind oder Angst davor haben.
Oft bewegt man sich dann lieber weniger. Doch genau dadurch lassen Kraft und Gleichgewicht weiter nach. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Training können Sie gegensteuern – Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo.
Genau dabei begleite ich Sie.
Sie möchten …
- sich zuhause und unterwegs wieder sicher bewegen?
- Stürzen vorbeugen – oder nach einem Sturz neues Vertrauen gewinnen?
- möglichst lange selbstständig in den eigenen vier Wänden leben?
- die Kraft für Treppen, Einkäufe und Ausflüge behalten?
- in Ruhe und ohne Leistungsdruck trainieren – ganz ohne Anfahrt?
Dann begleite ich Sie gern – bei Ihnen zuhause.
Mehr Kraft & Energie
Kräftige Muskeln machen den Alltag leichter – vom Einkaufen bis zum Treppensteigen.
Bessere Beweglichkeit
Gelenke und Muskeln geschmeidig halten, damit Bewegungen wieder leichter fallen.
Sicherheit im Alltag
Gleichgewicht und Gangsicherheit trainieren – und so Stürzen vorbeugen.
Mein Angebot
Therapie und Training aus einer Hand
Je nachdem, was gerade wichtig ist, verbinde ich physiotherapeutische Behandlung mit gezieltem Training – immer abgestimmt auf Ihre Gesundheit und Ihr Tempo.
Kraft- & Gleichgewichtstraining
Personal Training, angepasst an Ihr Alter und Ihre Gesundheit – für mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer.
Mobilität im Alltag
Wir üben die Bewegungen, die Ihnen wichtig sind: sicher aufstehen, Treppen steigen, gehen – in Ihrer gewohnten Umgebung.
Krankengymnastik
Gezielte Behandlung bei Beschwerden an Rücken und Gelenken oder nach einer Operation, zum Beispiel nach einem neuen Hüft- oder Kniegelenk.
Manuelle Therapie
Spezielle Handgrifftechniken, um Schmerzen zu lindern und eingeschränkte Gelenke wieder beweglicher zu machen.
Übungen für zwischendurch
Einfache, sichere Übungen, die Sie zwischen den Terminen selbstständig umsetzen können.
Langfristige Begleitung
Warum Regelmäßigkeit den Unterschied macht
Kraft und Gleichgewicht lassen sich in jedem Alter trainieren – sie brauchen aber Regelmäßigkeit. Deshalb setze ich auf eine dauerhafte Begleitung statt einzelner Termine.
- Feste Termine im gewohnten Rhythmus
- Ein fester Ansprechpartner, der Sie und Ihre Ziele kennt
- Fortschritte im Blick – das Training wächst mit Ihnen
- Nahtloser Übergang von der Therapie zum Training
Für wen?
Das Angebot passt zu Ihnen, wenn …
- Sie sich beim Gehen unsicher fühlen oder schon einmal gestürzt sind
- Kraft und Ausdauer spürbar nachgelassen haben
- Sie nach einem Krankenhausaufenthalt oder einer Operation wieder fit werden möchten
- Ihnen der Weg in eine Praxis oder ein Studio schwerfällt
- Sie möglichst lange selbstständig und aktiv bleiben möchten
Für Angehörige
Sie fragen für Ihre Eltern an?
Sie machen sich Sorgen um einen Angehörigen? Sie können den Kontakt gern für Ihre Mutter, Ihren Vater oder Ihren Partner aufnehmen.
Auf Wunsch können Sie beim ersten Termin dabei sein. So wissen alle, was geübt wird und wie Sie im Alltag unterstützen können.
Kosten
Für privat Versicherte und Selbstzahler
Private Krankenversicherungen und Beihilfe erstatten Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung – je nach Tarif – ganz oder teilweise. Training und Sturzprophylaxe zur Vorbeugung sind auch ohne Rezept als Selbstzahler möglich.
Die Preise nenne ich Ihnen gern auf Anfrage.
Sicher bewegen.
Aktiv bleiben.